Prevence osteoporózy

Osteoporóza je bolestivé chronické onemocnění, které se projevuje postupným řídnutím kostí. V tomto článku vám prozradím, jak jí předcházet přírozeným způsobem - tím, co jíte.

Nemléčné zdroje vápníku: tofu, tempeh, miso-pasta, sójová omáčka, olejnatá semena (len, sezam, slunečnice, mák), sušené ovoce (meruňky, fíky), luštěniny, japonský čaj Banča

Recept: Černý sezam opražíme na pánvy a smícháme 1:1 s mletým kokosem. Denní dávka jsou 2 čajové lžičky denně.